많은 사람들이 실제로 발바닥에 열이나는 느낌을 받아서
여기 저기 물어보고 병원에도 가는 분들이 많으신 것 같아요.
그래서 어떤 이유 때문인지 여러가지 이유에 대해 알아보겠습니다.
1. 원인
오래 걷거나 과한 운동
평소보다 오랫동안 걷거나 서있을 때
좀 과하다 싶게 운동했을 때
저녁에 발바닥이 화끈거리는 증상이 나타날 수 있어요
충분히 휴식하면 금방 사라집니다
꽉 끼는 신발
발에 맞지 않는 꽉 끼는 신발을 신었거나
조이는 스타킹을 신었을 때도
열감을 느낄 수 있어요
당뇨
혈당이 높은 상태로 계속 방치되면
혈관과 신경이 서서히 손상됩니다
당뇨합병증으로 생기는 말초 신경병증은
손끝이나 발끝에 염증을 일으켜
손발 저림 및 다른 신체 감각 기관에
열감을 느끼게 합니다
신경질환
신장은 대사 활동을 통해 몸에서 생기는
독성물질을 오줌과 함께 몸 밖으로 내보내는
역할을 합니다.
이런 신장에 문제가 생겨 제때 내보내지 못하면
몸에 독성물질이 쌓이게 됩니다.
이런 경우 발바닥이 가렵거나 부종, 열이 날 수 있어요
갱년기, 폐경기
호르몬 분비가 정산적이지 않는 갱년기인 경우
여성들은 폐경기일 때도 발바닥 뜨거움 증상을
느끼실 수 있어요
갑상선기능 저하증
갑상선 호르몬 양이 충분히 만들어지지 못해
생기는 신체 에너지가 떨어진 상태를 말해요
몸이 붓고 피로감, 무기력증 체중 증가 등과 함께
신경이 압박받으면 손발이 뜨겁고 저리며
통증이 나타날 수 있어요
혈액순환 장애
우리 몸에 전체적인 혈액 순환에 문제가 발생하면
다리 쪽으로 피가 몰려 열과 부종이 생겨요
특히 밤에는 움직임이 줄어들기 때문에
심장으로 보내는 혈액량이 줄어들어
손발이 더 뜨거워지게 됩니다.
과도한 음주
술을 많이 마셔 알코렁 신경병증에 걸리면
신경에 손상이 일어나 발이 뜨거워질 수 있어요
간에 열이 많을 때
정신적 스트레스를 받게 되어 간이 약해지면
피로가 쉽게 쌓이고 발바닥에 열감이 나타나기도 합니다.
영양결핍
감각을 전달하는 신경이 제 역할을 하기 위해서
충분한 영양이 공급되어야 하는데
그러지 못하면 신경에 손상이 일어나
발바닥이 뜨거워지는 증상이 생깁니다.
엽산, 비타민 B6, B12결핍은 신경병증을
일으킬 수 있습니다.
족저근막염
발바닥 근막에 문제가 생긴 것으로 도움
걸을 때 통증과 화끈거림 증상이 있어요
다리와 허리까지도 아픕니다.
이외에도 평발이나 무좀, 임신 등도 이러한
발바닥에 열감을 느낄 수 있어요.
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2. 예방
혈액순환을 위해 스트레칭
다리근육의 긴장을 풀어주는 동작과
손과 발을 수시로 털어주고
발목을 회전하는 운동이 도움이 됩니다.
종아리 근육을 키워 혈액순환에
도움 주는 것도 좋은 방법입니다.
발이나 발목을 편하게
잘 맞는 신발을 신고 꽊 끼는 스타킹이나
옷을 입지 말고 자주 발을 마사지해 줍니다.
족욕하는 것도 도움이 됩니다.
바른자세
양반다리, 짝다리, 한쪽 다리 꼬기는 피하고
평소 좋은 자세를 유지하도록 합니다.
독소배출
몸속 독소 배출을 위해 물을 자주 마시고
스트레스 관리를 잘 하도록 합니다.
여기까지 발바닥 뜨거움 열감 원인
예방에 대해 알아보았습니다.
혹시라도 이러한 증상 외에 다른 증상이
지속된다면 꼭 병원 진료를 받으시기 바랍니다.
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