두피열 내리는 방법 총정리

두피열 내리는 방법 총정리

두피에 열감을 느껴 혹시 탈로로 진행되는 건

아닌가 고민하시는 분들이 많아졌습니다.

 

유전적인 부분도 무시할 수 없지만 가족력

에서 오는 생활습관과 식습관 스트레스로 인한

순환의 불균형으로 오는 경우가 더 큰 문제가

될 수 있습니다.

 

두피에서 열이나요

 

원인

 

원래 우리 몸의 체온조절 시스템은 머리는 

차갑고 손발은 따뜻하게 되어있습니다. 

그런데 어떤 건강상 이유로 순환이 잘 안되는

경우 머리에 열이 느껴지고 손발은 차가워

집니다.

순환이 안되면 체내 열을 방출하지 못해

상체로 열이 올라가게 됩니다. 그러면서 

두피열을 느끼게 되는 것입니다.

이렇게 순환이 안되는 것은 자율신경계에

문제가 생겨서 입니다.

현대인들은 미래에 대한 불안감 경쟁 사회

에서 직장, 학업 스트레스, 잦은 음주

수면 부족이 교감신경계를 항진시켜 두피열

을 느끼게 합니다.

체질적으로는 소양인 체질에 많은 편입니다.

 

또한 머리숱이 적거나 가늘면 자외선을 많이

받았을 때 아무래도 열감이 더 느껴질 수 

있습니다.

그러면 두피에 열이 느껴진다고 단순히 열감만

내리게 하면 될까요?

 

근본적으로 혈액순환을 좋게 해서 머리 모근을

강화시키는 방법이 필요합니다.

 

머리모근강화

두피열 내리는 방법

 

식습관 개선

 

맵고 자극성 있는 음식은 가급적 피하는

것이 좋습니다. 지나친 다이어트나 나쁜

식습관은 영양불균형으로 머리카락을 

가늘게 하고 잘 빠지게 만듭니다.

 

음주 흡연 안하기

 

음주 흡연은 두피의 열을 더욱 악화시키고

모발의 단백질 성분 합성을 방해하는 역할을

합니다. 가급적 음주 흡연을 삼가하시는

것이 좋습니다.

 

충분한 수면

 

숙면을 취하게 되면 밤 시간 동안 머리를 쉬게

해 두피에 열을 내려주고 정신적, 신체적 회복

도와줍니다.

 

반신욕과 족욕

 

두피열을 끌어내려 순환을 도와주는 역할을

합니다. 머리를 잘 마사지한 후 스팀타월로 

감싸고 반신욕이나 족욕을 하면 모공을 열어줘

노폐물과 독소 배출에 도움을 줍니다.

 

스트레스 해소

 

건강하기 위해서 가장 먼저 챙겨야 하는 것이

스트레스 관리입니다. 짜증이나 화를 많이 

내거나 불안과 두려움 같은 감정들은 몸의 

열을 위로 올려 두피의 혈액순환을 어렵게 

합니다.

 

두피열 내리는 지압

 

손바닥 지압

 

주먹을 쥐었을 때 새끼손가락과 네 번째 

손가락이 닿는 부위를 눌러 지압해 주면

좋습니다. 

이곳이 소부혈이라는 곳인데 혈액순환에 

도움을 주고 스트레스와 불안감 해소에 

좋은 혈자리입니다.

 

수분섭취

 

아침에 일어나 공복에 미지근한 물 한잔 마시고

하루 1.5~2리터의 물을 마셔주면 순환과 몸의

노폐물을 빼주면서 두피건강에 도움이 됩니다.

 

셀프 두피 마사지

 

손가락으로 머리를 톡톡 쳐서 두피 순환을 

도와주는 방법과 시중에 나와 있는 마사지기를

이용하는 방법도 좋습니다. 

 

자외선 차단

 

평소에 모자를 많이 쓰게 되면 오히려 통풍이

안될 수 있습니다. 햇볕이 강한 날에는 필요

하다면 헐렁한 모자나 양산을 사용하는 것도

좋습니다.

 

스트레칭과 운동

 

말초혈관의 순환이 제대로 이루어지지 않아

머리에 열이 집중되기도 합니다 

평소 꾸준한 운동과 스트레칭은 혈액순환을

통해 두피에도 산소가 공급되어 두피건강에

도움이 됩니다. 

 

평소 스트레스관리, 충분한 휴식, 건강한 

식습관과 규칙적인 생활습관이 가장 중요

합니다.