구내염 빨리 낫는법 아세요?

구내염 빨리 낫는법 아세요?

구내염 빨리 낫는법

뭘 먹는데 닿기만 해도 쓰리고 아파서 보니

입안에 동그렇게 하얗게 뭔가 생긴 경험이

다 있으시죠?

 

저도 가끔 피곤이 누적되었을때나 칫솔질 

하다가 입안이나 입몸을 세게 찔렸을 때 생기곤

합니다.

 

한번 생기면 너무 아파서 음식은 물론 물

마시기도 힘들어집니다. 보통 입병이라고 하고

구내염이라고 합니다. 

 

심한 통증으로 일상생활에 불편함을 주는

입병 구내염 원인과 빨리 낫는법에 대해 

알려드리겠습니다. 

 

구내염

구내염이란?

 

감염이나 여러 원인에 의해 입안쪽, 잇몸 안쪽,

혀 등 입안 곳곳에 생기는 염증성 질환입니다.

 

따갑고 화끈거리고 입 냄새가 나기도 하고, 

심하면 림프절도 붓고 열이 나기도 합니다.

 

대부분 단순 구내염이지만 다른 질환일 수도

있으니 3주 이상 지속되면 병원 진료를 받아

보시길 추천드립니다.

 

구내염 원인

구내염 원인

 

구강 건강은 우리 몸의 전반적인 건강 상태를

반영하기 때문에 전신 건강의 거울이라고 할

수 있습니다.

 

구내염 발생 원인은 매우 다양합니다. 먼저

구강위생 불량, 세균, 바이러스, 곰팡이 감염

이 있습니다. 

 

그리고 심한 피로, 각종 스트레스, 여성호르몬,

생리주기 변화,  갑작스러운 체중 변화, 

비타민B12, 철분, 엽산 결핍, 면역력 저하

 

또한 밥 먹다가 볼이나 입술을 깨물었을 때

뜨거운 음식에 데인 경우, 교정 부위 보철로

인해 찔린 경우, 치약 성분이 강한 경우, 음주

흡연, 알레르기 등 여러 원인이 있습니다.

 

 

구내염 빨리 낫는법

 

일반적으로 가만히 놔둬도 2주이내 자연 치유

가 됩니다.

 

구강청결

 

입안을 깨끗하게 하는 것이 중요합니다. 기상,

식후에 양치질을 잘 해야합니다.

 

가글 용액은 자극이 강하지 않은 것을 사용

해야 합니다. 

 

소염 진통 효과가 있는 가글을 사용하는 것도

도움이 됩니다.

 

휴식

 

구내염은 누적된 피로가 원인이므로 무리한 

활동 대신 충분한 수면과 휴식을 취하도록

합니다.

 

스트레스 관리

 

심한 스트레스는 면역력을 저하시켜 구내염을

유발할 수 있습니다. 자기만의 스트레스 관리

법으로 관리해야 합니다. 

 

영양섭취

 

바쁘다 보니 식사가 불규칙해지고 영양이

무너짐으로  구내염이 생기는 분도 많습니다.

영양소 중에서도 비타민B와 C섭취가 도움이

됩니다.

 

수분 섭취

 

입안이 건조할 수록 세균의 번식력이 높아지므로

물을 충분히 마셔 입이 마르는 것을 막도록 

해야합니다. 

 

자극적인 음식 금지

 

아파서 먹기도 힘들겠지만 맵거나 짜고 뜨거운

음식들은 손상된 입안의 점막들의 상처를 더

깊게 합니다. 싱겁거나 미지근하고 부드러운 

음식 위주로 먹도록 합니다.

 

바르는 약

 

쓰라리고 아플 때 연고를 발라주면 통증을

어느 정도 감소시켜 줄 수 있습니다. 약국에서

여러 종류의 약을 구매할 수 있습니다.

 

금주, 금연

 

알코올은 잇몸에 좋지 않습니다. 담배에 있는

니코틴과 타르도 입속 신경을 수축시켜 회복을

더디게 합니다.

 

입병이 빨리 낫기 위한 충분한 휴식과 영양

섭취 스트레스 및 구강위생 관리등 올바른 

케어를 하고 너무 증상이 힘들다면 의사의 

도움을 받는 것도 좋습니다.