장염 빨리 낫는법 총정리

장염 빨리 낫는법 총정리

장염증상 그리고 빨리 낫는법

소화기관 중 하나인 위장관내에 염증이 생기는

것이 장염입니다. 위장관내에 발생한다고 하여

위장염이라고도 하며 장염 증상이 심하지 않는

경우 대부분 3~7일 이내 자연치유 될 수 있습

니다. 

병의원에서 치료를 받더라도 가벼운 약물로만

이용하는 경우가 많습니다. 하지만 이 질환이 

1년에도 몇 번씩 재발하는 편이라면 크론병이나

궤양성 대장염 등의 다른 질환일 수 있으니 주의

깊게 살펴봐야 합니다.

 

장염증상

 

 

장염원인

 

주로 원인이 크게 감염성과 비감염성으로 나뉘며

질환 또는 바이러스와 세균에 의한 것입니다.

장염 증상의 대부분의 경웅에는 노로나 장티푸스

등의 감염성으로 나타나는데 요즘처럼 기온이

높아지는 계절에는 환자의 수가 급증할 수 있습니다.

 

 

장염증상

 

1. 탈수

보통 장염에 걸리면 하루에 많게는 5회 이상 

물과 같은 무른 변을 보게 됩니다. 또한 심하다면

물만 마셔도 울렁거림이 생기고 곧바로 구토로

이루어질 수 있습니다. 

지속적인 구토와 설사를 통해 체내 수분과 전해질

그리고 각종 영양소들이 배출되면서 피로, 현기증

갈증, 피부탄력 저하등의 상태를 보일 수 있고 

어린이나 노인에게는 치명적일 수 있기 때문에 

꼭 충분한 수분을 수시로 보충해주셔야 합니다 

 

2. 발열과 오한

말 그대로 염증이 발생한 증상이기 때문에 발열이

나타나는 경우가 많고 심해지면 오한을 느끼며

체온 유지가 힘들어 질 수 있습니다.

식은땀, 떨림 등이 발생할 수 있고 보통 이 증상은

발행 이후 1~2일 이내에 나타나게 되어 몸살과

착각할 수 있는데 다른 점은 구토와 설사를 동반

한다는 것이 장염 증상의 특징입니다.

 

3. 복통

 염증이 생긴 부위는 당연히 통증이 있을 수 있고

그 정도가 차이가 날 수 있습니다. 대부분 상한

음식으로 인한 문제이기 때문에 장 속에 독소가

모두 배출되고 나면 서서히 괜찮아지게 되는데

복통이 나아지지 않고 지속된다면 가까운 병의원

에 방문하셔서 의료진의 도움을 받아 보셔야 

합니다.

 

4. 울렁거림

전형적인 장염 증상들 없이도 지속적으로 속이 

울렁거리는 느낌을 받게 되는데 감염 정도가 

낮을 시 이 정도로 가벼운 증상이 나타날 수 있

습니다. 이때 자칫 관리에 소홀히 하다가 병을

키울 수 있기 때문에 충분한 휴식과 함께 식습관

관리를 신경써야 합니다. 

 

구토, 설사, 어지러움, 발열, 오한 등 개인에 따라

그 정도가 다르고 나타나는 장염 증상도 다를 수 

있는데 전형적으로 위와 같은 모습으로 나타나고

건강한 사람의 경우 약물의 도움 없이도 7일 이내

호전 되는 모습을 보일 수 있습니다.

 

이런 장염증상이 지속될 경우에는 속을 안정시 킬

수 있는 식사를 해주셔야 하는데 이때 피해야 할 

것은 기름지고 자극적인 음식과 술, 담배 그리고 

과로 스트레스 입니다.

 

장염

 

 

장염 빨리 낫는법

 

1. 장염에 나쁜 음식 피하기

장염 증상이 있을 때 피해야 하는 자극적인 음식은

피자, 치킨, 햄버거와 같은 기름이 많은 것 그리고

매운맛 짠맛을 내는 조미료 등입니다. 

이런 음식들로 인하여 예민해진 장이 더 자극 받을

수 있고 염증이 활성화 되어서 호전이 늦어지기

때문입니다. 장염 빨리 낫는법으로 평소에도 

식습관이 나쁜 편이라면 개선 하시고 장건강을

돌보셔야 예방할 수 있습니다.

 

2. 이온음료 섭취

 

장염 빨리 낫는법으로 되도록이면 물을 자주 

섭취하는 것이 좋지만 구토로 인해 입안이

쓰고텁텁 하다는 이유로 당도가 높은 음료를

찾으시는 분들도 계십니다. 하지만 이렇게

당이 높은음료의 경우 자극적인 음식과 같이

장을 자극할 수 있기 때문에 탄산이나

과일음료는 피하셔야합니다. 전해질이 풍부한

이온음료의 경우에도당분이 높을 수 있기

때문에 이 부분은 꼭 체크해야합니다.

 

장염 빨리 낫는법에 좋은 음식

 

장염 증상을 완화해 줄 수 있는 음식도 있습

니다. 바로 빨간 양배추인데 장 건강을 도울 수 

있는 비타민 U,K 식이섬유, 설포라판, 안토시아닌

등의 성분이 풍부하기 때문입니다.

 

여기서 핵심 성분인 비타민U 입니다. 이 영양소

는 장 점막을 보호하는 효능이 우수하다고 알려

져 있습니다. 점막 재생과 보호는 물론이고 

암 예방에도 효과가 있을 수 있습니다. 

 

장염 빨리 낫는법으로 또 식이섬유도 100g에

8.1g으로 풍부한데 장 유익균에 먹이가 되어서

장을 이롭게 하며 하며 장운동도 활발하게 하여

변비 개선에 도움을 줍니다. 

 

이 붉은색은 안토시아닌 성분으로 인한 것인데 

강력한 항산화 작용을 해 세포 산화를 방지해

줄 수 있습니다. 따라서 염증 뿐만 아니라 암세포

성장까지도 억제 해줄 수 있고 전이도 막아줄 수 

있습니다. 안구의 피로를 줄여줄 수 있어 시력을

보호할 수도 있습니다.

 

또 다른 장염증상에 좋은 채소인 브로콜리와 

함께 드시면 부족한 영양분까지 잃지 않고 

충분히 드실 수 있습니다. 그리고 비타민U가

풍부한 심지까지 통째로 드시는 것이 올바른

먹는 방법입니다. 

 

장 염증 완화 뿐만 아니라 다이어트 중 포만감

유지, 영양 결핍 방지, 변비 해소 등의 장점이

있는 만큼 꾸준히 드셔 보시길 바랍니다.